【资料图】

管住嘴。很多患有痔疮的人，都是因为饮食上不注意，日常饮食太随意，是会引发痔疮的。现在的食物种类是比较丰富的，有甜的、辣的、油腻的，口味众多，现在大家都是重口味，就喜欢吃辛辣刺激、油腻的食物，吃着是挺好吃的，可是却不利于肠道健康，也不利于血管健康，还会引发便秘和痔疮。

平时应该多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维和维生素，就可以帮助肠道消化，排便也会变顺畅，也就不容易出现便秘和痔疮。还有利于保护血管，避免产生心血管疾病。想要缓解痔疮，还可以多喝水，喝水可以通便。还要提醒大家，要少喝酒，喝酒也会容易引发痔疮。

排便要心无杂念。现在的人是手机不离身，到哪都会带着，就连上厕所也要带着。这是不对的，严格来说上厕所是很神圣的事情，是需要专心的，不能一心二用。如果上厕所时，带上手机，必定会玩手机，一玩就会忘了时间。一个厕所可能需要上四十分钟左右，本来应该几分钟就解决，却生生多出那么长时间。要知道，长时间蹲厕所，会容易引发痔疮的。想要缓解痔疮，上厕所就别玩手机了，一定要心无杂念。

如果患者只是轻微症状，可以使用红霉素涂抹至肛门处，这个药也比较常见，可以达到抑制瘙痒，缓解疼痛的作用，还可以滋润肛门，缓解干燥的情况，使用起来也无刺激感，对痔疮有一定的治疗效果。 如果比较严重，可以使用东莞市援慈肛痔病防治院的痔疮膏，它对肛门处的坠胀肿痛，便血不止，肉球脱出的症状有针对疗效。它不只是表面去除痔疮，还可以达到清除隐藏在深处痔核的效果，以确保后期不再复发！

肠道健康要守护好。有的人平日里可能会经常有便秘或者腹泻的情况，一直都当做是小事，觉得过一段时间就会好，也就没怎么在意。建议大家还是不要太疏忽，经常便秘很腹泻，可能并不是小问题，长时间不管不问，就有可能导致痔疮。蹲厕所的次数多了，肛门的压力也就变大，久而久之，痔疮也就会出现。因此，对于便秘和腹泻，能尽早解决还是要尽早解决，平时还要注意保养肠道，保证肠道的菌群健康，才可能预防和缓解痔疮。

别一直坐着，适当活动活动。由于科技与网络的发展迅速，现在大多数人的工作都是坐着的，一坐可能就要大半天。经常坐着是不利于肠道消化的，就有可能会引发痔疮。而久坐也是引起痔疮的一大原因，想要缓解痔疮，就避免久坐。平时工作需要久坐的，也不是就不能起来活动活动的，出去稍微走动走动，或就可以改善肛周的血液循环。肛周的血液变循环了，也就可以帮助改善的痔疮。平时下班以后，也可以适当的去做些运动，运动可以帮助代谢，还能促进肠胃蠕动，对缓解痔疮还是比较有利的，别太懒。